?

Log in

No account? Create an account
Ну вот я, наконец-то, нашел свой метод повышения осознанности.
В интернете можно найти 10к советов повышения осознанности. Таковой, например, будет медитация. Она, безусловно, поможет.
Мой метод не противоречит общим постулатам и возможно уже кем-то был придуман: современное общество живет слишком интенсивно, от того у человека не хватает времени и куча стрессов.
Суть, на самом деле немного иная: мы живем действительно намного быстрее, чем успеваем воспринимать, и гораздо быстрее, чем успеваем прочувствовать. Это вызывает перевес рационального,а не чувственного начала. Если же человек пытается быстро проживать чувствами, не успевая осознавать, вырастает человек с синдромом гиперактивности со склонностью к истерии - сознание теряет возможность управлять эмоциями. Проще говоря - мы просто фантастически сильно рассинхронизированы. Душа вызывает тревогу, но частота сознания настолько высока, что нет никакой возможности сообщить сознанию причину беспокойства.
[далее]
Метод очень прост: живите медленнее. Насколько сможете. Уровень энергий который вы сейчас вырабатываете в сотни раз выше, чем вибрации вашего восприятия. Попытка сильно снизить вибрации вызовет в вас дискомфорт и раздражение, гнев. Снижайте скорость ваших действий настолько, насколько сможете. Критерий прост - должно быть комфортно, не теряйте гармонию.

Если вы вытираетесь полотенцем - попробуйте делать это медленно, прочувствуя фактуру полотенца, тела, моменты мокрой и сухой кожи, чем больше нюансов, тем лучше. Если вы когда-либо употребляли наркотики, то можете догадываться какой чувствительности можно достичь.
Если вы нарезаете салат ножом, то чувствуйте фактуру доски, как нож режет овощи, разницу между ощущениями при нарезке, звуки. Не делайте это быстро и несколько действий сразу. Если вы жуете овощ пока режете - остановитесь и делайте что-то одно. Не кушайте перед экраном, вы упускаете вкус пищи и развиваете нечувствительность к ней. После потери чувствительности вы захотите усилить вкус, чтобы вернуть чувство жизни. Так недалеко до глутамата.
Начните учиться реагировать на каждый нюанс жизни теми каналами, которые вы обычно не используете. Сейчас есть явный перевес в сторону зрения. Попробуйте уменьшит его приоритет.
Прежде чем достать ложку из шкафа, попробуйте почувствовать её температуру, фактуру и вес, попробуйте описать какой рисунок там будет до того, как вы её увидите. Это поможет.
Поможет вам развивать осознанность. Те энергии, которые нужны для осознанности через некоторое время начнут вырабатываться, вы сможете прийти к привычному темпу жизни более осозаным. Но рекомендую соблюдать экологию вашего внимания. Соцсети разъедают осознанность, рассинхронизируют вас.

Это сложно, это требует постоянного контроля в реальном времени, но это будет работать! Делайте "до последнего не могу".

Надеюсь вы читали это текст рассматривая шрифт.
Когда я писал этот текст, я постоянно осознавал свое присутствие в комнате. Ищите свои методы! Чтобы начать все успевать, надо действовать медленнее.

Бег

Воля - одно из сложных понятий. Воля это мышца саморазвития. Эта мышца у людей атрофируется под неподъемно большим грузом проблем в течении долгого времени.
Воля позволяет выйти за рамки собственного комфорта и нужна всегда тогда, когда привычный комфортный усилий не приносит ожидаемого решения.
Но самый сложный груз для меня сегодня это не отсутствие собственной воли(хотя я вовсе не похож на наполеона), но отсутствие воли к изменениям у людей, которых я люблю. К сож. самый сложный момент в том, что для приобретения воли нужна воля. Те методы изменений которые я предлагаю остаются без внимания. Любимые люди предпочитают дальше не понимать в чем суть проблемы, но жить в болоте, в котором вряд ли найдется волна готовая сбить с ног.
Если до вас что-то доходит во время чтения этого, то это наверное тот факт, что проявление воли к собственным изменениям это не только любовь к своей жизни, но и любовь к тем, кто вас любит.

психология

Вчера я читал учебник по психиатрии, потом смотрел лекции по гештальт-терапии, аутотренингу, психоанализу и пытался понять базу, на которой все это могло бы иметь основание.
В целом мне стало понятно, что психология в том виде, котором она существует сегодня это точка зрения на то, как устроены психические структуры и взаимосвязи между ними. Причем, в целом, наука вроде бы точная, но описания в ней далеко не так точны, как в естественных науках.
Так вот если придерживаться концепции интегральной, в которой, по-сути, все должно сводиться к тому, что мир вне нас и в нас различен качественно, но не существенно, я вижу необходимость в ревизии психологии как науки с опорой, во-первых, на объективные законы и явления, во-вторых, рассматривающей эти взаимосвязи диалектически, сбалансировано.
Я, к сожалению, не могу пока быть более конкретным, но охотно отправлюсь в путь за новыми знаниями.

Возрастающая инфантильность общества связана с возрастающей сложностью взаимодействий в обществе и повышенной агрессивностью самого общества. Подросток не понимает ценностей и не хочет брать ответственность до последнего.

Tags:

Вообще, если говорить о философии целедостижения, то формула проста - желание + метод. Странно, что для зарубежные менеджеры это поняли и развивают оба направления, а русские выборочно добавляют в основной метод -пиздюли

Друзья, есть разница в том что думать, что чувствовать. Есть и разница в методе мышления. Не знаю есть ли методы чувствования.
Таким образом есть разница о чем мы думаем или чему сопереживаем. Делаем ли выводы, посещают ли нас прозрения и вдохновение - уровень эффективности метода развития. Все это вещи не только взаимосвязаны, но и суть одно и то же по степени влияния на развитие все этих сущеностей.
Сегодня что-то изменилось и я понимаю как мыслью влиять на уровень ощущений. А до того мне виделось что чувства и эмоции полностью детерминируют мышление. Но обратный ход существует, однако это не изменит генерацию от чувства к мысли. Это начало.